Durata 3h 40’
Autrice Rossana Silvia Pecorara
Voce guida Valentina Veratrini
Registrato presso Wamajo Studio
Progetto grafico Emiliana Nardin
Dopo il successo di Mindfulness Qui e Ora. Allenarsi al benessere e Dormire bene. Vincere l’insonnia in 7 passi, ecco la nostra nuova audioguida dedicata alla salute e alla cura di sé.
Il Mindful eating nasce dalla Mindfulness per ri-apprendere a nutrirci in modo sano e completo. Non si tratta di una dieta o di un insieme di regole, ma di una via naturale e innata per aprire gli occhi, la mente e il cuore su ciò che abbiamo nel piatto e ritrovare un rapporto più autentico e diretto col cibo.
Non si tratta nemmeno di dimagrire o di prender peso, ma di riavvicinarci all’esperienza del cibo come piacere dei sensi, soddisfazione dello stomaco e nutrimento per tutto l’organismo.
Un po’ di teoria e tanti esercizi e meditazioni guidate da praticare subito, in autonomia!
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